Как восстановить лимфатическую систему?
Каждый человек периодически должен периодически восстанавливать работу своей лимфосистемы.
На что надо воздействовать, чтобы восстановить лимфосистему?
Чтобы понять, каким образом можно восстановить свою лимфосистему, надо узнать, для чего она предназначается, посмотреть как она устроена и понять, что может нарушаться в ее работе, чтобы правильно воздействовать на причины ее нарушения.
Лимфосистема является системой, которая отвечает за очистку организма, за поддержание его водного баланса, за транспортировку питательных веществ и витаминов к тканям.
Очищение организма проходит по следующему пути лимфосистемы: сначала с помощью капилляров лимфатическая жидкость (лимфа) всасывается из межклеточного пространства, затем она собирается из всех капилляров в сосуды. Из них она поступает на очистку в лимфоузлы, а после прохождения очищения в лимфоузлах, она вливается в венозный поток крови.
Причин, которые могут нарушить работу лимфоситемы, несколько:
увеличение вязкости лимфатической жидкости, которая ухудшает ее протекание через лимфатические сосуды. Вязкость лимфы повышается из-за слишком большого потребления жиров, из-за переохлаждения, из-за недостатка воды
низкая сократительная работа лимфатических сосудов из-за слабых сократительных импульсов сосудов лифы, из-за отсутствия необходимой мышечной подвижности, из-за разрушения лимфатических клапанов, из-за недостаточности давления в сосудах, из-за механического сдавливания, из-за чрезмерного напряжения мышц
закупорка лимфатических узлов паразитами, крупными бактериями
Методы восстановления лимфосистемы
Итак, чтобы восстановить работу лимфосистемы, надо увеличить подвижность (жидкотекучесть) лимфатической жидкости, улучшить работу лимфатических сосудов, прочистить лимфатические узлы.
Восстановление жидкотекучести лимфы
Повысить текучесть лимфы, то есть увеличить ее подвижность помогут:
продукты, потребление которых увеличивает подвижность (жидкотекучесть) лимфы
прогревание в бане до 60 градусов
принятие содовых, солевых или скипидарных ванн
Очень подробная статья о продуктах и методах, разжижающих лимфу: "Продукты, повышающие скорость движения лимфы"
Восстановление текучести лимфы по сосудам
Продвижение лимфы по лимфатическим сосудам осуществляется за счет импульсных сократительных движений мышц самого лимфатического сосуда и за счет сокращений мышц тела. Поэтому, чтобы улучшить продвижения лимфы по лимфатическим сосудам помогут:
упражнения, которые направлены на сокращение мышц. Мышцы тела называют даже «сердцем» или насосом лимфатической системы. Благодаря выполнению физических упражнений, отток лимфатической жидкости увеличивается в 10-15 раз.
лимфодренажный массаж, который выполняется по ходу движения лимфы и помогает ей быстрее двигаться за счет создаваемого давления
пневмомасажеры, которые аккуратно направляют лимфу по ходу ее движения
контрастный душ, который сокращает мускулатуру кожи и приводит в движение лимфатические сосуды
специальное питание, которое улучшает сократительные импульсы лимфатических сосудов
расслабление мышц. Расслабление мышц необходимо, так как при их чрезмерном перенапряжении происходит закупорка лимфы в сосуде, и она не может дальше продолжить свое движение, поэтому после напряженных физических нагрузок, необходимо полностью расслабиться. Полное расслабление необходимо обеспечить и во сне с помощью удобной, ненапряженной позы
исключение сдавливающих лимфатические сосуды факторов. Лифа движется по лимфатическим сосудам медленно. Если ее движение перекрывают сдавливающие факторы, например, такие как неудобная обувь, тесная одежда, то для улучшения прохождения лимфы по сосудам, их необходимо исключить
Copyright © На что надо воздействовать, чтобы восстановить лимфосистему? Методы восстановления лимфосистемы Все права защищены