Периодическая чистка лимфосистемы
Чтобы избежать затора лимфы, следует регулярно очищать лимфатическую систему. Сезонное очищение лимфатической системы выполняют обычно 2-3 раза в год:
- весной,
- осенью,
- в январе (после праздничного периода).
Однако, вы должны соблюдать режим, который поддерживает здоровье вашей лимфатической ткани на протяжении всего года.
В период, очищения лимфатической системы, соблюдайте следующие правила:
— Избегайте рафинированных и обработанных продуктов и напитков. Не ешьте никаких сортов хлеба, печенье, каши, макаронные изделия и продукты с добавлением сахара.
— Избегайте употребления пищевых аллергенов, в том числе молочных продуктов, пшеницы, кукурузы, сои, консервантов и добавок.
— Избегайте транс-жирных кислот, которые находятся в маргарине, жареной пище и фаст-фуде.
— Ограничьте употребление кофе, алкоголя, табака и газированных напитков.
— Ешьте много овощей семейства крестоцветных (брокколи, капусту, цветную капусту и кресс-салат).
— Используйте здоровые масла: холодного отжима, оливковое или кокосовое масло.
— Ежедневно выпивайте 6-8 стаканов чистой теплой воды комнатной температуры.
— Регулярно выполняйте физические упражнения; позаботьтесь о расслаблении и хорошем сне.
Эти правила следует соблюдать при составлении своей диеты для эффективной периодической чистки лимфатической системы.